विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक 4 से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में एक साथ गोमांस, प्याज, टमाटर, शोरबा, पेपरिका, अजवायन के फूल, लहसुन, दौनी, और काली मिर्च हलचल।
-
6 से 7 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 3 से 3 1/2 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना।
-
यदि कम-गर्मी सेटिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो कुकर को उच्च-गर्मी सेटिंग में बदल दें। कली और फलियों में हिलाओ। 30 मिनट तक ढककर पकाएं।
-
सेवा करने के लिए, सिरका में हलचल।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 326 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 29 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 562 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन।
