विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बहुत बड़े कटोरे में स्क्वैश, आलू, बीट्स, शलजम, गाजर, प्याज और लहसुन को मिलाएं। जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। स्क्वैश मिश्रण को 3-1 / 2- या 4-चौथाई धीमी कुकर में रखें।
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3 से 4 घंटों के लिए या जब तक सब्जियों को निविदा के साथ छेद नहीं किया जाता है तब तक उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। अजमोद के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 73 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 135 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।
