विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कुकिंग स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही का कोट। मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी; चिकन जोड़ें। लगभग 3 मिनट या हल्के भूरे होने तक पकाएं और हिलाएं। वसा को बाहर निकाल दें
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एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर परत गाजर, चिकन, प्याज, लहसुन, और अदरक में।
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एक मध्यम कटोरी में एक साथ शोरबा, नारियल का दूध, करी पाउडर और नमक मिलाएं। कुकर में मिश्रण डालें।
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6 से 8 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 3 से 4 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना।
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सेवा करने के लिए, सीलेंट्रो और नींबू के रस में हलचल।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 174 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 478 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन।
