विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, एवोकैडो, दूध, कोको पाउडर, शहद और वेनिला को मिलाएं। चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें या प्रोसेस करें। चार मिष्ठान्न व्यंजनों में बांट दें। तुरंत परोसें या कवर करें और 2 दिनों तक के लिए ठंडा करें।
सुझाव:
Avocados मोनोसैचुरेटेड वसा (साथ ही विटामिन ई) में उच्च होता है, जो संतृप्त वसा के स्थान पर खाने पर कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 160 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 20 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
