विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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5-6-चौथाई गेलन में डच ओवन को पैनकेड तक पकाया जाता है। पैनकेटा निकालें, पैन में 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग को जलाएं (जैतून का तेल जोड़ें यदि आवश्यक हो तो 2 बड़े चम्मच बराबर करें)। कागज तौलिये पर नाली पैनिटेटा; रद्द करना। चिकन को 10 मिनट के लिए या हल्के भूरे रंग के होने तक, ब्राउन होने तक पकाएं; वसा बंद करें। अप्रशिक्षित टमाटर, ओरज़ो, लहसुन और 1 कप पानी डालें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो।
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सिमर, ढंका हुआ, 25 से 30 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी (180 डिग्री एफ) नहीं है और ऑरोज़ निविदा है। यदि आवश्यक हो, कुक, खुला, 2 से 3 मिनट या जब तक सॉस वांछित स्थिरता नहीं है। अग्नाशय, जैतून और तुलसी में हलचल; के माध्यम से गर्मी। पालक को 6 प्लेटों में विभाजित करें। प्रत्येक को एक जांघ के साथ, कुछ ओरजो मिश्रण और कुछ पनीर के साथ शीर्ष। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 395 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 77 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1229 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
