विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने के तेल को छोड़ दें और पानी को हल्का नमक छोड़ दें, स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं। सूखा कुंआ।
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इस बीच, एक बड़े आच्छादित सॉस पैन में मशरूम और मीठी काली मिर्च को उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में लगभग 3 मिनट या सब्जियों को निविदा तक पकाना। सूखा कुंआ; सॉस पैन पर लौटें।
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एक स्क्रू-टॉप जार में 1/2 कप ठंडा पानी और आटा मिलाएं; अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं। सॉस पैन में सब्जी मिश्रण में हिलाओ। वाष्पित दूध, ब्यूमिलोन ग्रैन्यूल्स, काली मिर्च और नमक में हिलाओ। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। पकाया स्पेगेटी, चिकन, परमेसन पनीर और सूखी शेरी में हिलाओ।
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नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से 2-चौक चौकोर बेकिंग डिश को कोट करें। चम्मच स्पेगेटी डिश में मिश्रण। बादाम के साथ छिड़के। सेंकना, खुला, एक 400 डिग्री एफ ओवन में लगभग 10 मिनट या जब तक गर्म नट्स के माध्यम से हल्के से टोस्ट किया जाता है। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 394 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 44 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 492 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
