विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही गर्मी तेल में। एक मध्यम कटोरी में चिकन को करी पाउडर और जालेंनो के साथ डालें। स्किललेट में जोड़ें; 2 मिनट तक पकाए और हिलाए। बीन्स और 3/4 कप पानी को सावधानी से डालें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। 5 मिनट के लिए ढककर रखें।
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एक मध्यम कटोरे में नारियल का दूध, मूंगफली का मक्खन, और सोया सॉस मिलाएं। स्किललेट में जोड़ें। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, 5 मिनट के लिए या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है और सेम निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं। सीलेंट्रो के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ। नूडल्स या चावल के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें और शेष सीताफल के साथ छिड़के। 6 सर्विंग्स बनाता है।
*नारियल का दूध:
थाई से प्रेरित व्यंजन जैसे अखरोट के ऊपर मिठास जोड़ना नारियल के दूध के कैन को खोलना जितना आसान है। हालांकि, सही उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें। डिब्बाबंद नारियल का दूध पानी और नारियल के बराबर भागों से बनाया जाता है, जिसे उपजाया जाता है। आप इसे आमतौर पर सुपरमार्केट के अंतरराष्ट्रीय खंडों में पा सकते हैं। नारियल का दूध दूधिया तरल नहीं है जिसे आप एक ताज़ा नारियल खोलते हैं, और न ही इसे नारियल की क्रीम के साथ भ्रमित किया जाना चाहिए, एक मीठा नारियल काढ़ा जो अक्सर मिठाइयाँ और मीना पेय जैसे पेय पदार्थों के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 448 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 44 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 524 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम प्रोटीन।
