घर विधि चिकन-मशरूम लो माइन | बेहतर घरों और उद्यानों

चिकन-मशरूम लो माइन | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • चिकन को काटने के आकार की स्ट्रिप्स में काटें। एक छोटी कटोरी में सोया सॉस, सूखी शेरी और कॉर्नस्टार्च को एक साथ हिलाएँ। चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ। 30 मिनट के लिए ढककर रख दें।

  • इस बीच, तेल और नमक को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार, लिगुन को पकाएं। सूखा कुंआ।

  • कुकिंग ऑयल और तिल का तेल एक कड़ाही या 12-इंच की कड़ाही में जोड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें (खाना पकाने के दौरान यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़ें)। मशरूम, लाल या हरी मीठी मिर्च, और हरे प्याज को कड़ाही में जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट के लिए। मटर की फली डालें और लगभग 1 मिनट या तब तक भूनें जब तक कि सब्जियाँ कुरकुरी-नर्म न हों। सब्जियों को कड़ाही से निकालें।

  • सूखा चिकन, तरल पदार्थ जमा करना। 2 से 3 मिनट के लिए या अब गुलाबी नहीं होने तक चिकन को भूनें। पानी, गुलदस्ता कणिकाओं, और आरक्षित अचार को मिलाएं; कड़ाही में जोड़ें गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। सूखा हुआ भाषाई और पकी हुई सब्जियाँ डालें। कोट करने के लिए हिलाओ। कुक और हलचल के बारे में 1 मिनट या जब तक गर्म के माध्यम से। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 434 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 45 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 616 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 28 ग्राम प्रोटीन।
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