विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
सलाद के लिए, एक बड़े कटोरे में साग, अंगूर, और अखरोट के हिस्सों को मिलाएं; रद्द करना। ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे से कटोरे में एक साथ कप तेल, सिरका, और फैलाने वाले फल; रद्द करना। टॉपिंग के लिए, कटोरे में पेस्टो और कटा हुआ पागल मिलाएं; रद्द करना।
-
एक बड़े कटोरे में चिकन को 1 चम्मच तेल में मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 मिनट के लिए प्रत्येक तरफ या भूरा होने तक पकाना। गर्मी से हटाएँ। वसा को बाहर निकाल दें। सावधानी से मार्सला (तरल फैल सकता है) जोड़ें। गर्मी के लिए कंकाल लौटें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, 5 से 10 मिनट या जब तक चिकन निविदा न हो जाए और गुलाबी न हो जाए, एक बार मुड़ जाए। चिकन निकालें; मंगला को त्याग दो। सलाद और ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें। सलाद को दो डिनर प्लेट में ट्रांसफर करें। चिकन और ब्री को सलाद के रूप में व्यवस्थित करें। चिकन पर चम्मच पेस्टो मिश्रण। रोटी के साथ सर्व करें। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 1218 कैलोरी, (13 ग्राम संतृप्त वसा, 26 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 32 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 98 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 654 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 19 चीनी, 46 ग्राम प्रोटीन।
