विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्टेक को 4 सर्विंग आकार के टुकड़ों में काटें। ट्रिम वसा। प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच मांस के टुकड़े रखें। 1/4-इंच मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के साथ पाउंड मांस।
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एक डिश में या मोम के कागज के टुकड़े पर ब्रेड क्रम्ब्स, तुलसी या अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं। एक और उथले डिश में अंडे और 1 बड़ा चम्मच दूध मिलाएं। अंडे के मिश्रण में मांस के टुकड़ों को डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट करें।
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प्रत्येक पक्ष पर लगभग 3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर गर्म तेल में एक 12 इंच की कड़ाही भूरे रंग के मांस के टुकड़े। गर्मी को कम करें। ढक कर 45 से 60 मिनट तक या टेंडर होने तक पकाएं। मांस के टुकड़ों को एक थाली में स्थानांतरित करें। गर्म रखने के लिए ढक दें।
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ग्रेवी के लिए, पैन ड्रिपिंग में प्याज को निविदा तक पकाएं लेकिन भूरा नहीं। (यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़ें।) आटे में हिलाओ। एक बार में 1-1 / 3 कप दूध डालें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। 1 मिनट और पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। मांस के साथ ग्रेवी परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 363 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 118 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 539 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 32 ग्राम प्रोटीन।![ग्रेवी के साथ चिकन-फ्राइड स्टेक | बेहतर घरों और उद्यानों ग्रेवी के साथ चिकन-फ्राइड स्टेक | बेहतर घरों और उद्यानों](https://img.nangarden.com/img/recipe/167/chicken-fried-steak-with-gravy.png)