गाजर और हरी बीन्स | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• Tiny पाउंड छोटे पूरे गाजर
• Beans पाउंड हरी फलियाँ
• 2 चम्मच मार्जरीन या मक्खन
• Oon चम्मच काली मिर्च
• नमक का पानी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  1 से 2 इंच तने को छोड़ते हुए गाजर को ट्रिम करें। सेम से ट्रिम समाप्त होता है।

• चरण 2

  एक मध्यम सॉस पैन में ताजा हरी बीन्स और बेबी गाजर पकाएं, उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में 10 से 15 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर किया जाता है। नाली; संयुक्त तक मार्जरीन, काली मिर्च और नमक में हलचल। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 60 कैलोरी, 92 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।