विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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2- 2- 2-1 / 2-क्वार्ट सॉस पैन में पानी उबलने के लिए लाएं। गाजर जोड़ें और कुक, कवर, उबलते पानी में 8 से 10 मिनट के लिए या जब तक कि गाजर सिर्फ निविदा हो; पानी बंद करें।
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सॉस पैन में मक्खन और तारगोन जोड़ें। संयुक्त तक हिलाओ; यदि आवश्यक हो, मक्खन को पूरी तरह से पिघलाने के लिए कम गर्मी पर गर्मी। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। 4 सर्विंग्स बनाता है।
माइक्रोवेव दिशा:
माइक्रोवेव-सेफ बेकिंग डिश या पुलाव में गाजर और 1/4 कप पानी मिलाएं। 100 प्रतिशत बिजली (उच्च) पर कवर और माइक्रोवेव 7 से 9 मिनट के लिए या जब तक गाजर सिर्फ निविदा हो, एक बार सरगर्मी करें। पानी बंद कर दें। बेकिंग डिश में मक्खन और तारगोन डालें। संयुक्त तक हिलाओ; यदि आवश्यक हो, तो मक्खन को पूरी तरह से पिघलाने के लिए 10 से 20 सेकंड तक माइक्रोवेव करें। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।
मेपल-घुटा हुआ गाजर:
उपरोक्तानुसार तैयार करें, 1 बड़ा चम्मच मक्खन को छोड़कर, जड़ी बूटी को छोड़ दें, और 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप और 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज डालें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 98 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 15 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 261 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
