विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन पंखों के सुझावों को काटें और छोड़ दें। 24 टुकड़े बनाने के लिए जोड़ों पर पंख काटें। एक उथले डिश में सेट किए गए प्लास्टिक बैग में चिकन विंग टुकड़े रखें।
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मैरिनेड के लिए, एक साथ पिघला हुआ मक्खन, गर्म काली मिर्च सॉस, पेपरिका, नमक, और केयेन काली मिर्च मिलाएं। चिकन पंखों पर डालो; सील बैग। 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें। नाली; त्याग करना।
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एक ब्रायलर पैन के unheated रैक पर चिकन विंग के टुकड़े रखें। लगभग 10 मिनट या हल्की ब्राउन होने तक 4 से 5 इंच की उबाल लें। चिकन पंख मोड़ो। चिकन को 10 से 15 मिनट तक या जब तक चिकन निविदा हो और अब गुलाबी न हो। ब्लू पनीर डिप के साथ परोसें और, यदि वांछित हो, तो अजवाइन चिपक जाती है। 12 क्षुधावर्धक सर्व करता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 221 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 47 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 258 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन।नीले पनीर का डीप
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में डेयरी खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग, नीले पनीर, सफेद शराब सिरका या सफेद सिरका, और लहसुन कीमा बनाया हुआ होता है। चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें या प्रोसेस करें। 1 सप्ताह तक के लिए ढककर रखें। यदि वांछित है, तो सेवा करने से पहले अतिरिक्त टुकड़े टुकड़े में नीले पनीर के साथ शीर्ष। 1-1 / 4 कप बनाता है।
लो-फैट ब्लू चीज़ डिप
नियमित रूप से खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ के लिए वसा रहित डेयरी खट्टा क्रीम और वसा रहित मेयोनेज़ ड्रेसिंग या सलाद ड्रेसिंग को छोड़कर, ऊपर की तरह तैयार करें।
