विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। प्रत्येक सेब के ऊपर से 1/2 इंच मोटी टुकड़ा निकालें। तरबूज बॉलर का उपयोग करना, कोर को हटा दें, सेब के नीचे से लगभग 1/2 इंच रोकना। सेब को एक 2-4 से 3-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें। (यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक सेब के नीचे से एक पतला टुकड़ा निकालें, ताकि सेब समतल हो।) 1 चम्मच संतरे के रस के साथ ब्रश करें।
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एक मध्यम कटोरी में ओट्स, ब्राउन शुगर, बादाम, आटा, दालचीनी और जायफल को मिलाएं। पिघले हुए मक्खन में हिलाओ। जई मिश्रण के साथ सेब के केंद्रों को भरें, थोड़ा सा टीला। शेष संतरे का रस सेब के आसपास डालें।
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50 मिनट के लिए सेंकना, कवर किया गया। बेक, खुला, 10 से 15 मिनट तक या जब तक सेब निविदा न हो जाए। थोड़ा ठंडा। सेवा करने से पहले शहद के साथ बूंदा बांदी। दही के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 487 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 32 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 89 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 53 ग्राम चीनी, 8 ग्राम प्रोटीन।
