विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, ब्रोकोली को खाना पकाने के अंतिम 3 से 4 मिनट में जोड़ना; नाली, पास्ता का 1/2 कप पानी। पैन में पास्ता मिश्रण लौटें; सुरक्षित रखना।
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इस बीच, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बीन्स, अल्फ्रेडो सॉस, लहसुन और आरक्षित पास्ता पानी का संयोजन होता है; कवर और मिश्रण या प्रक्रिया जब तक लगभग चिकनी। एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरण; मध्यम गर्मी के माध्यम से गर्मी, अक्सर सरगर्मी।
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सर्विंग प्लेटों पर चम्मच सॉस। पास्ता मिश्रण, कुचल croutons, लाल मिर्च और जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 402 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 18 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 659 मिलीग्राम सोडियम, 60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 19 ग्राम प्रोटीन।
