विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बड़े कटोरे में एक साथ मीठे मिर्च, लाल प्याज, मिर्च मिर्च, और लहसुन हलचल। काली आंखों वाले मटर, कटा हुआ टमाटर और सिरका में हिलाओ। समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
-
सेवा करने से पहले 1 घंटे के लिए ठंडा करें। यदि वांछित है, तो कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष।
* युक्ति:
क्योंकि चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना सीधा संपर्क करने से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ काली मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 190 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 244 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम, 12 ग्राम प्रोटीन।
