विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन में आलू और कटा हुआ प्याज, 12 से 15 मिनट के लिए या निविदा तक उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में कटा हुआ; नाली। खट्टा क्रीम, मोंटेरी जैक पनीर, चेडर पनीर, नमक और लाल मिर्च में हिलाओ। कटा हुआ टमाटर में हिलाओ। एक 2-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में चम्मच। सेंकना, खुला, 350 डिग्री एफ ओवन में लगभग 30 मिनट या जब तक गर्म न हो जाए। 10 सर्विंग्स बनाता है।
टोटके के लिए:
कसकर कवर करें। एक अछूता वाहक में परिवहन।
4 से 5 सर्विंग्स के लिए:
1-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच को छोड़कर, उपरोक्त विधि का उपयोग करके तैयार करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 214 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 32 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 268 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन।
