विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चॉप से ट्रिम वसा। एक उथले डिश में सेट किए गए प्लास्टिक बैग में चॉप्स रखें। एक छोटे कटोरे में, मूंगफली का तेल, 1/4 कप शहद, सोया सॉस, चावल की शराब, अदरक, पांच-मसाला पाउडर और तिल का तेल मिलाएं। चॉप्स पर अचार डालें। सील बैग; कोट चॉप करने के लिए बारी है। 4 से 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, कभी-कभी मुड़ते हुए।
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। मैला के 1/4 कप को जलाते हुए, चॉप करें। चॉप को एक 3-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में रखें। चॉप्स के चारों ओर सेब की व्यवस्था करें। आरक्षित 1/4 कप अचार के साथ बूंदा बांदी सेब; 1/4 चम्मच दालचीनी के साथ छिड़के।
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सेंकना, खुला, 10 मिनट के लिए। हरे प्याज के टुकड़े डालें। सेंकना, खुला, 10 से 15 मिनट तक या जब तक चॉप के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और सेब निविदा हैं। सेवारत प्लेटों के बीच चॉप्स और सेब को विभाजित करें। 1 बड़ा चम्मच शहद के साथ बूंदा बांदी सेब। यदि वांछित है, तो पतले कटा हुआ हरा प्याज और अतिरिक्त दालचीनी के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 539 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 98 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 473 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 31 ग्राम प्रोटीन।
