हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो धूप में रहता है, लेकिन बहुत खूबसूरत, चिकनी त्वचा है। क्या देता है? एक शब्द में: आनुवंशिकी। वही कहा जा सकता है जो उस व्यक्ति के लिए है जो सूरज को हिलाता है और फिर भी कुछ लाइनों और झुर्रियों से अधिक है। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, हेइडी वाल्डोर्फ कहते हैं, "जाहिर है, त्वचा की उम्र कैसे होती है, इसका एक मजबूत आनुवांशिक घटक है।" लेकिन सौभाग्य से, यह पूरी कहानी नहीं है। वाल्डोर्फ का कहना है कि पिछले अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि 75% त्वचा की उम्र बढ़ने का एक परिणाम आनुवांशिकी है, जबकि 25 प्रतिशत यूवी नुकसान जैसे त्वरित कारकों के कारण है। लेकिन वह मानती है कि हम उस अंतर को बंद करना शुरू कर रहे हैं। "हमारे आज के हस्तक्षेपों के साथ - गैर-प्रमुख, कायाकल्प उपचार और बेहतर और बेहतर सामयिक - हम उन नंबरों को 60/40 के करीब ला सकते हैं और संभावित रूप से 50/50, कम से कम त्वचा की उम्र बढ़ने के दृश्य प्रभावों में, " वे कहते हैं। । तो, आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं? नीचे, वाल्डोर्फ साझा करता है जिसे वह "द बिगिज" कहती है।
- धूम्रपान न करें। आप यह पहले से ही जानते हैं, लेकिन यह दोहराता है - खासकर यदि आप अभी भी पफिंग कर रहे हैं। चाहे यह होंठों की लगातार सिकुड़न या त्वचा के पीलेपन (ick!) के कारण हो, सिगरेट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को पूरा करती है।
सूरज से खुद को ढालो। "अपने आप को यूवी विकिरण से बचाएं क्योंकि सूरज आपको काफी उम्र का होने वाला है और त्वचा कैंसर की ओर ले जाता है, " वाल्डोर्फ कहते हैं। इसका मतलब है कि हर दिन सनस्क्रीन - वर्ष में 365 दिन। Olay कुल प्रभाव दैनिक मॉइस्चराइज़र + एसपीएफ़ 30 ($ 18; target.com) आज़माएँ।
अपना आहार देखो। यह एक दो गुना है। यो-यो डाइटिंग आपकी त्वचा की उम्र बढ़ा सकती है क्योंकि आप अपने वजन के साथ ऊपर और नीचे जाने की संभावना रखते हैं। "वह कह सकती है कि त्वचा के बाद से समस्याग्रस्त हो सकती है, एक निश्चित बिंदु पर, इतनी अच्छी तरह से वापस नहीं उछलती है, " वह कहती है। यह कम लोच स्थायी sagging की ओर जाता है। इसके अलावा, एक संतुलित आहार - एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक - अंदर से बाहर की त्वचा की रक्षा करेगा। वाल्डोर्फ रेस्वेराट्रॉल की ओर इशारा करता है, अंगूर (और रेड वाइन) में पाया जाता है, जो हमारे शरीर में सेरिटुन्स, एंटी-एजिंग जीन को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है।
एक अच्छी त्वचा पर पाएं। "यह जटिल नहीं है, " वाल्डोर्फ कहते हैं। "आपकी त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश से बचाने के अलावा, सामयिक एंटीऑक्सिडेंट और कोलेजन-उत्तेजक पेप्टाइड्स और रेटिनाइड्स का उपयोग करें।" पीटर थॉमस रोथ रेटिनॉल फ्यूजन पीएम ($ 65; ulta.com) आज़माएं।
एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। "यदि आपकी त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, तो लेजर रिसर्फेसिंग जैसी प्रक्रिया करना सहायक है, " वह कहती हैं। "कुछ क्षतिग्रस्त त्वचा को हटाकर और कसकर, यह मूल रूप से समय के हाथों को वापस मोड़ रहा है।" वह कहती हैं कि वॉल्यूमा या रेडिएस जैसे इंजेक्शन भरने वाले सभी कोलेजन कुछ हद तक उत्तेजक होते हैं। "यहां तक कि अगर आप इसे सिर्फ एक बार करते हैं, तो भी आपकी त्वचा भविष्य में बेहतर होने वाली है।"
अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखें। हां, आपकी हड्डियां आपकी त्वचा को कैसे दिखती हैं, इसमें एक भूमिका निभा सकती हैं। वाल्डोर्फ कहते हैं, "आपके चेहरे को ऊपर रखने के लिए अच्छी हड्डी की संरचना सहायक है।" हड्डियों के घनत्व की जांच करवाएं और कैल्शियम सप्लीमेंट लें। यह उन पतली महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस का अधिक खतरा है। और अपने दांतों के बारे में भी मत भूलना। अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें। "आपके दांत भी आपके चेहरे को पकड़ने में मदद कर रहे हैं, " वाल्डोर्फ कहते हैं।
देखते हैं कि सेलेब्रिटी अपने लुक को लेकर सालों से क्या करते हैं।
