विषयसूची:
- 1. पौष्टिक पोषण
- 2. ज़ेन को बेडटाइम योग के साथ पाएं
- 3. संगठित और तनाव मुक्त यात्रा योजना
- 4. अपने आप को समझो
हम वास्तव में छुट्टियों से प्यार करते हैं, लेकिन जो हम प्यार नहीं करते हैं वह बर्नआउट है जो कभी-कभी व्यस्त मौसम के साथ हो सकता है! पार्टी की मेजबानी (और होपिंग!), उपहार देने, पोशाक खोजने, और बहुत सारे और बहुत सारे खाना पकाने और खाने के साथ आने वाले दबाव के साथ, हम कभी-कभी जनवरी में प्रवेश करते हैं और आगे आने वाले वर्ष के बारे में एकतरफा महसूस करते हैं। लेकिन इस साल, हम छुट्टी पहनने और आंसू से बचने के लिए एक शानदार नोट पर 2017 की शुरुआत करना चाहते हैं। हम छुट्टी की भीड़ और सिरदर्द को बाहर करने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पसंदीदा स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियों को खोजने के लिए आसपास घूमते हैं! इस छुट्टी के मौसम में अपने शरीर, मन और आत्मा की देखभाल करने के लिए शीर्ष चार तरीकों की खोज करें:
1. पौष्टिक पोषण
कैंडी, कुकीज़, समृद्ध भोजन, अवकाश पेय - आवश्यक सुबह-बाद बैगल्स का उल्लेख नहीं करना - हमें महान से कम महसूस कर सकता है। यह सीजन कम-से-आदर्श मेनू की एक बारूदी सुरंग है। हालांकि हर बार एक-दूसरे को लिप्त करना मज़ेदार है, लेकिन आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं और अपने पूरे शरीर को बाहर फेंकना चाहते हैं। इस वर्ष, हम छुट्टियों के मौसम में अपने शरीर को उचित पोषण और संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अर्थबाउंड फ़ार्म ने विशिष्ट खाद्य पदार्थों से प्राप्त विभिन्न संसाधनों के लिए एक महान मार्गदर्शक को एक साथ रखा। हम इसे अभी और नए साल के दिन के बीच संदर्भ के लिए प्रिंट कर रहे हैं और शायद इसके बाद के महीनों में भी।
2. ज़ेन को बेडटाइम योग के साथ पाएं
एक अच्छा व्यायाम योजना वर्ष के किसी भी समय फायदेमंद है। लेकिन छुट्टियों के दौरान और चिलियर सीज़न के दौरान हिलना-डुलना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: यह किसी भी मौसमी तनाव के लिए एक बेहतरीन आउटलेट है जो पॉप अप हो सकता है। इसे सप्ताह में तीन या चार बार एक चुनौतीपूर्ण कसरत में प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य बनाएं, और आप इस सीजन में अपने कदम में एक नया वसंत नोटिस करना सुनिश्चित करेंगे। इस वर्ष, हम अपने दैनिक कल्याण दिनचर्या में फिटविएर से सोने के योग जोड़ रहे हैं। योग आपके लिए बहुत अच्छा है (हम सभी जानते हैं कि), लेकिन हम यह भी आनंद लेते हैं कि ये पोज़ आपको आराम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो आपको एक अच्छी रात की नींद के लिए तैयार करते हैं। और हम सभी को छुट्टियों के मौसम में इसकी आवश्यकता होती है!
3. संगठित और तनाव मुक्त यात्रा योजना
'यात्रा करने के लिए सीजन टिस, और लड़के, क्या हम उन लंबी सुरक्षा लाइनों, बम्पर-टू-बम्पर ट्रैफिक जाम से नफरत करते हैं, और परिवहन के हर मोड पर भीड़। यात्रा करते समय आत्म-देखभाल का सबसे अच्छा तरीका है? तैयार करना। हम अग्रिम में अच्छी तरह से आरक्षण करते हैं, इन पैकिंग युक्तियों का उपयोग करके कुशलता से पैक करते हैं, और हम जहां जा रहे हैं, वहां पहुंचने के लिए खुद को अतिरिक्त समय देते हैं। कोई भी आवश्यकता से अधिक भीड़ महसूस नहीं करना चाहता है! हमारा गुप्त हथियार लूज़ द मैप से यात्रा संसाधनों की एक-स्टॉप शॉप है। पेज सलाह, जानकारी और प्रेरणा के लिए साइटों को तोड़ता है।
4. अपने आप को समझो
हमारा आखिरी सिरा? इस सीजन में किसी को अपने गिफ्ट लिस्ट की तरह ट्रीट करें … मतलब, कुछ क्वालिटी टाइम और लाड़ प्यार से खुद को गिफ्ट करें! हर लड़की के पास लाड़ प्यार के छोटे तरीकों के लिए एक महान मार्गदर्शक है, और हम उन सभी की कोशिश करने के लिए बहुत उत्साहित हैं। जब आप करने के लिए चीजों का एक पहाड़ मिला है, तो सही प्लेलिस्ट एक अच्छे मूड को चिंगारी दे सकती है। कुछ DIY मास्क और एक गर्म स्नान तनाव को कम करने के लिए अद्भुत तरीके हैं। और खरीदारी से एक ब्रेक लेना, लपेटना, और कंबल के साथ कर्ल करना और एक अच्छी किताब पढ़ना? बहुत अनमोल।
