विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक 13x9x2-इंच बेकिंग पैन को हल्का कोट करें; रद्द करना। एक बड़े कटोरे में, ऑल-प्रयोजन आटा, साबुत गेहूं का आटा, सन बीज भोजन या गेहूं के बीज, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और नमक को मिलाएं। आटा मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं; रद्द करना।
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एक मध्यम कटोरे में, अंडे, चीनी, कैनोला तेल और दूध को अच्छी तरह से मिलाया जाता है। तोरी और केले में हिलाओ। आटे के मिश्रण के लिए एक बार में तोरी मिश्रण जोड़ें। सिक्त होने तक हिलाओ। चॉकलेट के टुकड़ों में मोड़ो। तैयार पैन में बल्लेबाज डालो, समान रूप से फैल रहा है।
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हल्के से छूने पर 20 से 25 मिनट या जब तक शीर्ष स्प्रिंग्स न हो जाए तब तक बेक करें। तार रैक पर पूरी तरह से ठंडा करें। आयतों में काटें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 118 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 80 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
