विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें। एक बड़े रोस्टिंग पैन में स्क्वैश और प्याज के वेज को मिलाएं। 3 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी। तेल की और नमक के साथ छिड़के; परत देने के लिए उछालें। 25 से 30 मिनट या टेंडर होने तक भुने।
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इस बीच, ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे से कटोरे में एक साथ 1 चम्मच शेष। तेल, नींबू का रस, मेपल सिरप, और लाल मिर्च।
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ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सब्जियां; कोट करने के लिए हलचल और किसी भी भूरे रंग के बिट्स को परिमार्जन। तुरंत पालक जोड़ें; केवल तब तक टॉस करें जब तक कि वह हिल न जाए।
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अजमोद और चिव्स के साथ शीर्ष सलाद और काली मिर्च और अतिरिक्त नमक के साथ छिड़के। गर्म परोसें।
आगे करने के लिए
स्क्वैश और प्याज को समय से पहले भुना जा सकता है। जब आप सलाद को इकट्ठा करने के लिए तैयार होते हैं, तो कमरे के तापमान पर स्क्वैश और प्याज का उपयोग करें या थोड़ा पुनर्मुद्र करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 268 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 252 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 3 ग्राम प्रोटीन।
