विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को हल्के से कोट करें; रद्द करना। 400 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन एक उथले डिश में, अंडे की जर्दी और दूध को एक साथ मिलाएं। एक अन्य उथले डिश में, ब्रेड क्रम्ब्स और पार्मेसन पनीर को एक साथ हिलाएं। सब्जियों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में कोट करें। तैयार बेकिंग शीट पर सब्जी के टुकड़ों को व्यवस्थित करें। यदि वांछित है, तो पिघला हुआ मक्खन के साथ बूंदा बांदी।
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15 से 20 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा और सुनहरा न हो, पहले से गरम ओवन में बेक करें। चेडर पनीर के साथ छिड़का हुआ रेंच ड्रेसिंग के साथ गर्म या ठंडा परोसें। 5 से 6 सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 271 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 12 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 662 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
