विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही को पहले से गरम करना; तेल डालो। गाजर के टुकड़े डालकर 2 मिनट तक भूनें। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक रूप से अधिक तेल जोड़ें।) तोरी जोड़ें; हलचल-तलना 1-1 / 2 से 2 मिनट के लिए। लाल मिर्च, मशरूम और हरी प्याज को कड़ाही में जोड़ें; हलचल-तलना लगभग 1 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा नहीं होती हैं।
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स्किललेट में सीप सॉस या सोया सॉस और लहसुन पाउडर डालें। सॉस के साथ लेपित होने तक सब्जियों को हिलाओ। तत्काल सेवा। 1 सेवारत बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 188 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 313 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
