विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
विनिगेट के लिए:
-
एक स्क्रू-टॉप जार में, सिरका, तेल, चीनी और नमक मिलाएं। अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं।
-
एक बहुत बड़े कटोरे में, कटा हुआ ब्रोकोली, टर्की, अंगूर और गाजर मिलाएं। ड्रेसिंग जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। तुरंत परोसें या कवर करें और 24 घंटे तक सर्द करें। परोसने से ठीक पहले बादाम और काली मिर्च के साथ छिड़के।
* SUUBAR SUBSTITUTES:
-
Splenda® Granular, Equal® Spoonful या पैकेट, या Sweet 'N Low® बल्क या पैकेट में से चुनें। 2 चम्मच चीनी के बराबर उत्पाद राशि का उपयोग करने के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें।
-
सबसाइट के साथ प्रति सेवा: ऊपर जैसा ही, 221 कैल को छोड़कर, 13 ग्राम कार्ब।
सुझाव:
टोस्ट नट्स के लिए, चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध उथले बेकिंग पैन में फैल गया। 350 ° F ओवन में 5 से 10 मिनट तक या सुनहरा होने तक, एक या दो बार हिलाकर बेक करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 226 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 120 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
