विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्पाइस बैग के लिए, बे-पत्तियों और एलस्पाइस को 100 प्रतिशत सूती चीज़केथ के दोहरे मोटी 6 इंच वर्ग के केंद्र में रखें। कोनों को ऊपर ले आओ और 100 प्रतिशत-कपास रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई; रद्द करना।
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एक डच ओवन में, मांस के भूरा होने तक जमीन बीफ़, प्याज और लहसुन पकाना। वसा को बाहर निकाल दें। डच ओवन में बीफ़ के मिश्रण में मिर्च पाउडर, दालचीनी और केयेन मिर्च डालें। 1 मिनट तक पकाए और हिलाए। पानी, बीन्स, टमाटर सॉस, सिरका, वोस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ। मसाला बैग जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 30 मिनट के लिए उबाल। उजागर; 15 से 20 मिनट के लिए या वांछित स्थिरता तक उबाल लें। मसाला बैग निकालें; त्यागें। चाहें तो स्पेगेटी के ऊपर चिली सर्व करें। यदि वांछित है, तो कटा हुआ हरा प्याज और चेडर पनीर के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 257 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 71 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 435 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
