टॉर्टेलिनी हलचल-तलना | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 9 औंस पैकेज प्रशीतित पनीर से भरा tortellini
• 1 16 औंस पैकेज ताजा कट या जमे हुए हलचल-तलना सब्जियां (जैसे ब्रोकोली, मटर फली, गाजर, और अजवाइन)
• 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल
• ¾ कप मूंगफली हलचल-तलना सॉस
• ¼ कप कटे हुए सूखे भुने हुए काजू

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  कुक tortellini पैकेज दिशाओं के अनुसार। नाली और एक तरफ सेट।

• चरण 2

  3 से 5 मिनट (फ्रोजन सब्जियों के लिए 7 से 8 मिनट) या कुरकुरा होने तक मध्यम आँच पर गर्म तेल में वोक या बड़े कड़ाही में तलने वाली सब्जियाँ डालें। पास्ता और हलचल-तलना सॉस जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। के माध्यम से गर्मी। काजू के साथ छिड़क; तत्काल सेवा। 4 सर्विंग्स बनाता है।

टेस्ट किचन टिप:

इस रेसिपी को हर बार एक अलग सब्ज़ी मिश्रण और अलग चटनी के साथ चुनें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 400 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1256 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम, 18 ग्राम प्रोटीन।