विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें; रद्द करना। एक 4-चौथाई डच ओवन में चिकन शोरबा, अप्रशिक्षित टमाटर, प्याज, मीठी मिर्च, मिर्च पाउडर, जीरा और काली मिर्च को मिलाएं। उबालने के लिए लाओ। चिकन जोड़ें। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर किया गया। मकई डालें। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। सिमर, कवर, 10 मिनट के लिए और अधिक।
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टॉर्टिला चिप्स और पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें। यदि वांछित है, तो एवोकैडो, सीलेन्ट्रो, और / या कटा हुआ जलेपीनो मिर्च के साथ शीर्ष; लाइम वेजेज के साथ सर्व करें।
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6 सर्विंग्स (9 कप) बनाता है
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 298 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 77 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 817 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
