ग्रीष्मकालीन फल कप | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 कप पानी
• ½ कप चीनी
• Eas कप ताजा नींबू की पत्ती या 1 चम्मच बारीक पिसा हुआ नींबू का छिलका
• ¼ कप शिथिल ताजे पुदीने के पत्ते पैक
• 2 कप कटा हुआ ताजा खुबानी
• 2 कप कटा हुआ ताजा अमृत
• 1 कप ताजे बॉयसेनबेरी, ब्लैकबेरी, और / या रसभरी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  1-चौथाई चटनी में पानी, चीनी, नींबू की क्रिया या नींबू के छिलके और आधे पुदीने के पत्तों को मिलाएं। मध्यम गर्मी पर कुक और हलचल जब तक कि चुलबुली; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर किया गया। तनाव, नींबू क्रिया और टकसाल का त्याग। ठंडा।

• चरण 2

  एक बड़े कटोरे में फल और शेष पुदीने की पत्तियों को मिलाएं। फलों के मिश्रण के ऊपर ठंडा सिरप डालें। एक बार परोसें। 8 सर्विंग्स बनाता है।

टिप्स

ऊपर से चाशनी तैयार करें। एक कवर कंटेनर में स्थानांतरित करें। 3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में चिल करें। एक बड़े कटोरे में फल और शेष पुदीने की पत्तियां मिलाएं। फलों के मिश्रण पर बूंदा बांदी ठंडा सिरप। एक बार में परोसें या 3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 91 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम कैलोरी,