विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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1/2 टीस्पून निकालें। उत्तेजकता और संतरे में से एक से 1/4 कप रस निचोड़ें। शेष नारंगी को छीलें और अनुभाग करें।
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एक अतिरिक्त बड़े गहरे कंकाल में संतरे का रस, शोरबा और अदरक मिलाएं। एक बड़े स्टीमर बास्केट को स्किलेट में रखें। उबालने के लिए लाओ। शतावरी को टोकरी में जोड़ें; मध्यम करने के लिए गर्मी कम करें। भाप, कवर, 4 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा है। शतावरी निकालें; कवर करें और गर्म रखें।
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मछली कुल्ला; सूखी ताली। स्किलेट में टोकरी में मछली जोड़ें। मछली के ऊपर सोया सॉस डालें। भाप, कवर, 4 से 6 मिनट प्रति 1/2-इंच की मोटाई या सिर्फ मछली के गुच्छे तक। गर्मी से हटाएँ। मछली निकालें; कवर करें और गर्म रखें।
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शिलालेख में शोरबा मिश्रण में कूसकूस और नारंगी उत्साह। 5 मिनट, खड़े रहने दें। एक कांटा के साथ फुलाना।
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कूसकूस के साथ मछली और शतावरी परोसें। नारंगी वर्गों के साथ शीर्ष और, यदि वांछित है, तो चाइव्स के साथ छिड़के।
टिप
यदि आप चाहें, तो संतरे के लिए 4 कीनू का विकल्प लें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 333 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 57 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 617 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन।
