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यदि आपने जिम, होटल या स्वास्थ्य रिसॉर्ट में भाप कमरे में बास्किंग का आनंद लिया है, तो आप जानते हैं कि गुणवत्ता की भाप शरीर और आत्मा दोनों को कितनी जल्दी नवीनीकृत करती है। अधिक से अधिक घर के मालिक घर पर इसी तरह के चिकित्सीय अनुभवों को भिगो रहे हैं, स्टीम रूम के लिए धन्यवाद, जो उन्होंने बाथरूम, मास्टर सुइट और व्यायाम कक्ष संवर्द्धन के अंदर बनाए हैं।
स्टीम रूम के लाभ
स्टीम रूम लाभ प्रदान करते हैं। सौना के विपरीत, जो वास्तव में गर्म तापमान और शुष्क गर्मी की आपूर्ति करते हैं, भाप कमरे लगभग 100 प्रतिशत आर्द्रता पर संचालित होते हैं, आमतौर पर तापमान 110 और 115 डिग्री के बीच गिरता है। ये उमस भरे वातावरण रक्त परिसंचरण, जोड़ों के दर्द को कम करते हैं, साइनस और सांस की बीमारियों से संबंधित लक्षणों को कम करते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं। कमरे की भापदार बादल त्वचा को नरम और ख़राब करते हैं, एक प्राकृतिक नींद सहायता के रूप में कार्य करते हैं, और, विशेष रूप से, चिंताओं को दूर करते हैं।
एक स्पा की तरह अभयारण्य बनाने के लिए खोज रहे हैं? स्टीम रूम स्थापित करना, जिसमें एक निर्दिष्ट ठंडे पानी की आपूर्ति लाइन, एक 240V विद्युत सर्किट, उचित जल निकासी और वेंटिलेशन, और भारी निर्माण शामिल हैं, पेशेवरों या निपुण DIYers के लिए सबसे अच्छा बचा है। यहाँ एक नज़र है कि आपको स्टीम रूम बनाने के लिए क्या जानना चाहिए।
स्टीम रूम बिल्डिंग ब्लॉक्स
स्टीम रूम एक ऐसा स्थान है जो छत से फर्श तक सभी तरफ से घिरा हुआ है। एक स्टीम रूम स्टीम जनरेटर द्वारा संचालित स्टीम आउटलेट हेड्स से सुसज्जित है और एक हीटिंग यूनिट द्वारा गर्म किया जाता है। जनरेटर को कमरे में एक कोठरी, अटारी, या, उसके आकार के आधार पर, स्टीम रूम बेंच के नीचे रखा जाना चाहिए। जनरेटर और हीटर की आवश्यकता के प्रकार को आपके स्थान के आकार और आपकी हीटिंग वरीयताओं द्वारा निर्धारित किया जाएगा।
स्टीम रूम की ऊंचाई 7 फीट होनी चाहिए और 8 फीट से ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए। चूंकि स्टीम उगता है, स्टीम रूम की ऊंचाई को सीमित करने से यह सुनिश्चित होता है कि भरपूर स्टीम बेंचों पर बैठे लोगों को आकर्षित करता है। चूंकि विचार कमरे के अंदर भाप घूमता रहता है, इसलिए उजागर सतहों को आस-पास के क्षेत्रों और घर के संरचनात्मक ढांचे में नमी को रोकने के लिए रिसाव मुक्त और जलरोधी होना चाहिए।
भाप कमरे की दीवारों, छत और फर्श पर गैर-छिद्रपूर्ण टाइल, पत्थर या ठोस सतह को जोड़ने से पहले वाष्प-अवरोधक सामग्री स्थापित की जानी चाहिए। आपको वाष्प-प्रूफ द्वार की आवश्यकता होगी जो सुरक्षा, पर्ची प्रतिरोधी फर्श और थोड़ी ढलान वाली छत के लिए बाहर की ओर खुलता है, जो संक्षेपण को उपयोगकर्ताओं के सिर पर सीधे टपकने से रोकता है।
ऐड-ऑन अम्मानिटीज़
हर स्टीम रूम को बैठने या फिर से साफ करने और शांतिपूर्ण ढंग से फैले वाष्प-प्रूफ प्रकाश के लिए टीक बेंच या दो की जरूरत होती है। कस्टम-कलर स्टीम बनाने के लिए विशेष "क्रोमोथेरेपी" एलईडी लाइट्स चुनें जो विस्तृत मनोदशा सेट करती हैं। वाष्प-प्रूफ स्पीकर और डॉकिंग स्टेशन स्थापित करें ताकि आप धुन सुन सकें; अरोमाथेरेपी तेल पंपों को जोड़कर या भाप में अरोमाथेरेपी तेलों का छिड़काव करके अनुभव में सुधार करें। एक स्टीम रूम को मीन-टू-पैम्पर रिलैक्सेशन स्टेशन में बदलने के लिए रेगुलर और रेन शावरहेड्स, हैंडहेल्ड स्प्रे और फॉग-फ्री मिरर लगाएं।
अगर स्टीम रूम बनाना बहुत बड़ा काम लगता है, तो प्लम्बर से मौजूदा शावर में स्टीम फंक्शन जोड़ने के बारे में बात करें। या, फ्रीस्टैंडिंग स्टीम-शावर इकाइयों को स्थापित करने पर विचार करें जो $ 1, 800 से $ 5, 000 तक की कीमत में हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस स्टीम रूम का चयन करते हैं, आप स्टीम रूम के आरामदायक लय और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले वाष्प के बीच थोड़ी देर के बाद बेहतर महसूस करना सुनिश्चित करते हैं।
