विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। लहसुन जोड़ें; 1 मिनट तक पकाएं। गर्मी से कंकाल निकालें। गार्बेजो बीन्स, नींबू का रस, ब्राउन शुगर, जीरा, गरम मसाला, धनिया, दालचीनी और अजवाइन काली मिर्च मिलाएं। गर्मी के लिए कंकाल लौटें। मिश्रण को सिर्फ एक उबाल में लाएं। स्किलेट कवर करें और एक तरफ सेट करें।
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एक बड़े कटोरे में पालक, खुबानी और लाल प्याज को मिलाएं। गर्म चना मिश्रण जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस।
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सेवारत प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें। चाहें तो टोस्टेड पापड़म के टूटे हुए टुकड़ों से गार्निश करें। तत्काल सेवा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 339 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 325 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन।पापड़मों का भोग लगाया
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्रीहीट ब्रॉयलर। एक ungreased पाक चादर पर एक परत में pappadams की व्यवस्था करें। 15 इंच से 30 सेकंड तक या एक तरफ चुलबुली और सुनहरा होने तक 6 इंच गर्मी से उबालें। चिमटे का उपयोग करते हुए, धीरे से पापड़म को चालू करें; लगभग 5 सेकंड या दूसरी तरफ चुलबुली और सुनहरा होने तक उबालें। शांत होने दें। प्रत्येक पापड़म को 5 या 6 टुकड़ों में तोड़ें।
