विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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जब तक मांस को भूरा नहीं किया जाता है तब तक एक बड़े कड़ाही में मांस, प्याज और लहसुन को पकाया जाता है; नाली की चर्बी। अदरक, गरम मसाला, जीरा, और 1/4 टीस्पून डालें। नमक। 1 मिनट पकाएं और हिलाएं। टमाटर डालें। 5 मिनट या टमाटर के गलने तक पकाएं। जमे हुए मटर जोड़ें। 1 मिनट पकाएं और हिलाएं। मिश्रण में नींबू (लगभग 3 बड़े चम्मच) से रस निचोड़ें। टमाटर पेस्ट और cilantro जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल। के माध्यम से गर्मी।
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अतिरिक्त सिलेंट्रो के साथ बन्स में बीफ़ मिश्रण परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 593 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 12 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 97 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 921 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन।
