विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार पाइरेस्ट को खड़े होने दें। क्रस्ट को अनियंत्रित करें और तिल के साथ शीर्ष छिड़कें। क्रस्ट में बीज को दबाने के लिए धीरे से रोलिंग पिन के साथ क्रस्ट पर रोल करें। हटाने योग्य तल के साथ एक 10 इंच तीखा पैन में क्रस्ट स्थानांतरण, नीचे और पक्षों में दबाकर; धार के साथ भी ट्रिम। एक डबल मोटाई पन्नी के साथ लाइन क्रस्ट और 8 मिनट के लिए सेंकना। पन्नी निकालें और 6 मिनट अधिक सेंकना। निकाल कर अलग रख दें। गर्मी को 375 ° F तक कम करें।
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कुरकुरे होने तक एक बहुत बड़े कड़ाही में बेकन पकाना। निकालें और रिजर्व 1 बड़ा चमचा टपका हुआ कंकाल में। स्किलेट में हरी बीन्स और नमक डालें। 5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि बीन्स भूरे और कुरकुरा न हों। हरी प्याज जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल। तैयार क्रस्ट में बीन मिश्रण को स्थानांतरित करें। एक मध्यम कटोरे में गूचुंग और पानी को मिलाएं; गठबंधन करने के लिए। संयुक्त होने तक अंडे और तिल का तेल और व्हिस्क जोड़ें। अंडे का मिश्रण क्रस्ट में बीन्स के ऊपर डालें और 20 मिनट के लिए या अंडे के सैट होने तक बेक करें। बेकन को कुचल दें और तीखा पर छिड़कें। अतिरिक्त तिल के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 302 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 168 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 685 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन।
