दिलकश टमाटर-मोज़ेरेला तीखा | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• ½ 14.1-ऑउंस की। pkg। (1 पपड़ी) लुढ़का हुआ प्रशीतित बिना पिएक्रिस्ट
• 4 अंडे, हल्के से पीटा
• 1 ¼ कप कम वसा वाला दूध
• 1 कप कटा हुआ हरा प्याज
• Lla कप कटा हुआ भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (2 ऑउंस)
• 2 बड़े चम्मच ताजा तुलसी या 1 चम्मच। सूखे तुलसी, कुचल दिया
• Eas - 0.5 चम्मच नमक
• Oon चम्मच काली मिर्च
• ½ कप कटे हुए तेल से भरे सूखे टमाटर

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 450ºF पर प्रीहीट करें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार पाइरेस्ट को खड़े होने दें। हल्के फुल्के सतह पर, पेस्ट्री को 13 इंच के घेरे में रोल करें। 9 इंच की पाई प्लेट में स्थानांतरण। प्लेट के किनारे से परे 1/2 इंच तक ट्रिम करें; ऐंठन वाला किनारा। पेस्ट्री मत चुभो। पन्नी की दोहरी मोटाई के साथ लाइन पेस्ट्री। 12 मिनट सेंकना; पन्नी हटा दें। वायर रैक पर शानदार। ओवन का तापमान 325 RedF तक कम करें।

• चरण 2

  भरने के लिए, एक बड़े कटोरे में अंडे और दूध मिलाएं। अगले पांच अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ। आंशिक रूप से पके हुए पेस्ट्री खोल में डालो; टमाटर के साथ छिड़के।

• चरण 3

  40 से 45 मिनट तक या चाकू के साफ होने तक बेक करें। सेवा करने से 15 मिनट पहले खड़े हो जाएं। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त ताजा तुलसी के साथ शीर्ष।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 153 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 82 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 256 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।