मेंहदी भुने हुए नट्स | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 कप पूरे अनवांटेड बादाम
• 1 n कप अखरोट
• 1 कप कच्चे कद्दू के बीज (पेपिटास)
• 2 बड़े चम्मच बारीक ताजा मेंहदी
• 2 चम्मच ब्राउन शुगर पैक
• 1 चम्मच समुद्री नमक
• Oon चम्मच चायना मिर्च
• 2 बड़े चम्मच मक्खन, पिघल गया

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। 15x10x1 इंच के बेकिंग पैन में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज मिलाएं। एक बार सरगर्मी के बारे में 12 मिनट या टोस्ट तक सेंकना।

• चरण 2

  एक छोटी कटोरी में मेंहदी, ब्राउन शुगर, नमक, और लाल मिर्च मिलाएं। मक्खन में हिलाओ। नट के ऊपर बूंदा बांदी मिश्रण, धीरे कोट करने के लिए पटकना। कमरे के तापमान पर गर्म या ठंडा परोसें। 3 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 177 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 60 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।