विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर कंटेनर में अप्रशिक्षित अनानास, केला, सोया दूध, संतरे का रस और पिना कोलाडा मिक्स मिलाएं। लगभग चिकना होने तक ढककर पकाएं। यदि वांछित है, तो बर्फ पर सेवा करें। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 203 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 15 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।
