विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में एक साथ नारंगी मुरब्बा और मेपल सिरप हलचल; रद्द करना। उथले डिश में पेकान, आटा और नमक मिलाएं। चिकन स्तन के दोनों हिस्सों पर मुरब्बा मिश्रण ब्रश करें। पेकन मिश्रण को कोट में डुबोएं, यदि आवश्यक हो तो चिकन में पेकान मिश्रण को दबाएं।
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एक 12 इंच की कड़ाही में कुकिंग ऑयल और मक्खन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मक्खन पिघल कर मिश्रण बबल न बनने लगे। चिकन स्तन जोड़ें और 6 मिनट के लिए खाना बनाना। चिकन बारी। 6 से 9 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और अब केंद्र (170 डिग्री एफ) में गुलाबी नहीं करें। बारीकी से देखें और गर्मी को कम करें अगर चिकन जल्दी से भूरा हो जाए। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 506 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 9 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 15 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 90 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 279 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 36 ग्राम प्रोटीन।
