विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक कटोरे में आटा और अन्य सूखी सामग्री को मिलाएं। दूसरे कटोरे में बची हुई सामग्री मिलाएं। आटे के मिश्रण में छाछ मिलाएँ जब तक कि थोड़ा ढेला न हो जाए।
-
मध्यम आँच पर एक हल्के से ग्रिल्ड ग्रिल या भारी कड़ाही को गरम करें। प्रत्येक पैनकेक के लिए 1/4 कप बैटर को गड्डे में डालें। सुनहरा होने तक पकाएं; मुड़ें जब सबसे ऊपर चुलबुली हो और किनारों को थोड़ा सूखा (प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट)। लगभग 16 पेनकेक्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 92 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 29 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 216 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
