विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें। एक बड़े कटोरे में, टर्की, पालक, पिज्जा चीज और 1/2 कप पिज्जा सॉस मिलाएं।
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हल्के ढंग से फूली हुई सतह पर, पिज़्ज़ा के आटे के एक पैकेज को 12 इंच के वर्ग में रोल करें। चार 6 इंच के वर्गों में काटें।
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टर्की के लगभग 2/3 कप को किनारे से लगभग 1/2 इंच के प्रत्येक वर्ग में रखें। पानी के साथ आटा के किनारों को मोड़ो और एक त्रिकोण या आयत बनाते हुए, मोड़ो। किनारों को सील करने के लिए एक कांटा के साथ चुटकी या दबाएं। चाकू की नोक का उपयोग करते हुए, त्रिकोण या आयतों के शीर्ष में छोटे स्लिट्स काटें; जगह एक ungreased पाक चादर पर। शेष आटा और टर्की मिश्रण के साथ दोहराएं।
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दूध के साथ कैलज़ोन के शीर्ष पर ब्रश करें और, यदि वांछित हो, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के। लगभग 18 मिनट या जब तक केल्ज़ोन सुनहरा और गर्म न हो जाए तब तक बेक करें। एक छोटे सॉस पैन में, शेष पिज्जा सॉस गरम करें। कैलज़ोन के साथ परोसें। 8 कैलोरी बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 295 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1221 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन।
