तरबूज और जामुन का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 2 कप चिल्ड कैंटालूप क्यूब्स या बॉल्स
• 2 कप ठंडा शहद तरबूज क्यूब्स या बॉल्स
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 चम्मच ताजा नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच ताजा पुदीना
• 1 कप ताजा ब्लूबेरी और / या लाल रसभरी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम कटोरे में कैंटालूप और हनीड्यू तरबूज को मिलाएं। तरबूज के ऊपर शहद और नींबू का रस; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें। 24 घंटे तक ढंककर रखें।

• चरण 2

  सेवा करने से पहले, मिंट जोड़ें और मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें। ताजा जामुन के साथ छिड़के।

• चरण 3

  4 से 6 साइड डिश सर्विंग बनाती है

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 96 कैलोरी, 29 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।