घर विधि मैरीनेट किए गए मेमने kabobs | बेहतर घरों और उद्यानों

मैरीनेट किए गए मेमने kabobs | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • आंशिक रूप से फ्रीज मेमना। 3 इंच लंबी और 1 इंच चौड़ी 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें। एक गहरी कटोरी में प्लास्टिक बैग में रखें।

  • मैरिनेड के लिए, पानी, नींबू का रस, पुदीना, सरसों, तेल और लहसुन को एक साथ मिलाएं। मेमने पर डालो। बंद बैग। रेफ्रिजरेटर में कम से कम 2 घंटे या 24 घंटे तक, कभी-कभी मुड़ें। नाली मेमने, जलाशय marinade।

  • इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, 2 मिनट के लिए उबलते पानी की एक छोटी राशि में, कवर किया गया। नाली।

  • पांच 12- से 15 इंच की कटार पर, प्याज और तोरी के साथ बारी-बारी से लैंब अकॉर्डियन-स्टाइल।

  • ब्रायलर पैन के बिना गरम किए हुए रैक पर कटार रखें; अचार के साथ ब्रश करें। 6 से 8 मिनट के लिए या वांछित दान (मध्यम दान के लिए 160 डिग्री एफ) के लिए गर्मी से 3 इंच का पानी निकालें।

  • दलाली के अंतिम 1 मिनट के दौरान प्रत्येक कटार के अंत में एक चेरी टमाटर जोड़ें। 5 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 125 कैलोरी, 53 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 62 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 16 ग्राम प्रोटीन।
मैरीनेट किए गए मेमने kabobs | बेहतर घरों और उद्यानों