विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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जौ को 2 कप पानी में पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाएं। गर्म जौ को टोस्टेड पेकान के टुकड़ों, आम, और टूटे नीले पनीर के साथ। क्षेत्र साग या मेसकलुन के साथ टॉस। बेलसामिक विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी। चार से छह सर्विंग बनती हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 184 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 27 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
