विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में पानी, गोभी, प्याज, गाजर, और अजवाइन को मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; मध्यम करने के लिए गर्मी कम करें। कुक, कवर, 10 से 15 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा नहीं होती हैं।
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स्पेगेटी सॉस, किडनी या महान उत्तरी सेम, तोरी, बिना पका हुआ और नमक जोड़ें। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। सिमर, कवर, 10 से 15 मिनट तक या जब तक सब्जियां और पास्ता निविदा नहीं होती हैं। परमेसन पनीर के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें।
खाद्य आदान-प्रदान:
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2 स्टार्च, 3 सब्जी
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 193 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 342 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम प्रोटीन।
