विषयसूची:
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- कीनू खसखस बीज जल्दी ब्रेड:
- नींबू-इलायची त्वरित रोटी:
- ग्रीन टी लेमन पोपी सीड ब्रेड:
- पोषण तथ्य
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक 8x4x2 इंच के पाव रोटी पैन के नीचे और 1/2 इंच ऊपर की तरफ चिकना करें; रद्द करना। एक बड़े कटोरे में एक साथ आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं। आटा मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं; रद्द करना।
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एक मध्यम कटोरे में एक कांटा के साथ अंडा हराया। दूध, तेल, नींबू के छिलके, नींबू का रस, और खसखस में हिलाओ। मिश्रण मिश्रण करने के लिए अंडे के मिश्रण को एक साथ मिलाएं। सिक्त होने तक हिलाओ (बल्लेबाज को गांठ होना चाहिए)।
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तैयार पैन में चम्मच बल्लेबाज; समान रूप से फैलाएं। पहले से गरम ओवन में 50 से 55 मिनट तक सेंकें या जब तक कि केंद्र के पास डाला गया टूथपिक साफ न हो जाए।
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10 मिनट के लिए एक तार रैक पर पैन में ठंडा करें। पैन से निकालें। तार रैक पर पूरी तरह से ठंडा करें। रात भर लपेटें और स्टोर करें।
कीनू खसखस बीज जल्दी ब्रेड:
नींबू के छिलके के लिए बारीक कतरे हुए कीनू या संतरे के छिलके या नींबू के रस के लिए कीनू के रस को छोड़कर, जैसा कि निर्देशित किया गया है, तैयार करें। पैन से पाव को हटाने के बाद, कांटा के साथ गर्म पाव के शीर्ष में प्रहार छेद करें; धीरे-धीरे टेंजेरीन ग्लेज़ के साथ ब्रश करें। कीनू शीशा लगाना के लिए, एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच चीनी, 2 बड़े चम्मच कीनू का रस और 1 बड़ा चम्मच मक्खन मिलाएं। गर्मी और मध्यम-कम गर्मी पर तब तक हिलाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और चीनी भंग न हो जाए। पोषण विश्लेषण: 162 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम कुल वसा (1 ग्राम संतृप्त), 16 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2% विटामिन ए, 4% विटामिन सी, 119 मिलीग्राम सोडियम, 3% कैल्शियम, 4%। लोहा।
नींबू-इलायची त्वरित रोटी:
खसखस के लिए 1/2 चम्मच पिसी इलायची को छोड़कर निर्देशानुसार तैयार करें। नींबू के शीशे के साथ ठंडा पाव फैलाएं। नींबू के शीशे का आवरण के लिए, एक मध्यम कटोरी में एक साथ 1 1/4 कप पीसा हुआ चीनी, 1 चम्मच बारीक कटा हुआ नींबू का छिलका, 4 चम्मच नींबू का रस, 2 चम्मच हल्के रंग का कॉर्न सिरप, और 1/4 चम्मच वेनिला। न्यूट्रीशन विश्लेषण: 187 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम कुल वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 14 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 1% विटामिन ए, 4% विटामिन सी, 114 मिलीग्राम सोडियम, 3% कैल्शियम, 4% लोहा ।
ग्रीन टी लेमन पोपी सीड ब्रेड:
निर्देशानुसार तैयार करें, खसखस के साथ 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई हरी चाय की पत्तियों में हलचल को छोड़कर। पोषण विश्लेषण: 149 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम कुल वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 14 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 0। जी फाइबर, 1% विटामिन ए, 2% विटामिन सी, 114 मिलीग्राम सोडियम, 3% कैल्शियम, 4% लोहा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 148 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 14 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 114 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
