काले डुबकी | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 6 औंस गत्ते का डिब्बा सादे ग्रीक दही
• ½ कप मेयोनेज़
• 1 कप बारीक कटा हुआ केल
• C कप कटा हुआ खीरा
• 1 बड़ा चम्मच ताजा डिल खरपतवार को छीन लिया
• 2 चम्मच नींबू का रस
• नमक और काली मिर्च
• ताजा डिल खरपतवारनाशी (वैकल्पिक)
• टोस्टेड पीटा चिप्स और / या कट-अप सब्जियां

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम कटोरे में पहले छह अवयवों (नींबू के रस के माध्यम से) को एक साथ हिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। कवर करें और 3 घंटे तक ठंडा करें।

• चरण 2

  परोसने से पहले हिलाओ। यदि वांछित है, तो ताजा डिल स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष डुबकी। चिप्स और / या सब्जियों के साथ परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 60 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 4 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 67 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।