विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सर्विंग बाउल में जीका, मीठी मिर्च, प्याज और सीताफल मिलाएं।
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ड्रेसिंग के लिए, एक स्क्रू-टॉप जार में सिरका, तेल, चीनी, नमक, अजवाइन के बीज, और सूखी सरसों को मिलाएं। गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं। सब्जियों के साथ ड्रेसिंग टॉस। सर्व करने से पहले 2 से 24 घंटे के लिए ढककर रखें।
टिप्स
जिकामा एक जड़ वाली सब्जी है जिसका स्वाद सेब और पानी के बीच एक क्रॉस की तरह होता है। यह सुपर कुरकुरे और पूरी तरह से स्लाव के अनुकूल है। यह प्राकृतिक रूप से पोटैशियम से भी भरपूर है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 94 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 62 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।
