स्वर्गीय हार्दिक और स्वस्थ सूप | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 पाउंड कच्चा मैदान टर्की
• 1 कप कटी हुई अजवाइन
• ½ कप पतले कटा हुआ गाजर
• 2 ato कप टमाटर का रस
• 1 14.5 औंस फ्रेंच-हरी फलियां काट सकता है, सूखा हुआ
• 1 कप ताजे मशरूम, 1/4-इंच कटा हुआ। मोटा
• Tom कप कटे हुए टमाटर
• 1 बड़ा चम्मच सूखा कीमा बनाया हुआ प्याज
• 1 cest चम्मच वोसेस्टरशायर सॉस
• 1 चम्मच सूखे तुलसी, कुचल
• 1 चम्मच सूखे अजवायन, कुचल
• Oon चम्मच लहसुन पाउडर
• Oon चम्मच चीनी
• Oon चम्मच काली मिर्च
• 1 बे पत्ती

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े स्किलेट में टर्की, अजवाइन और गाजर को तब तक पकाएं जब तक टर्की न हो जाए; नाली। एक 3-1 / 2- से 4-चौथाई गेलन इलेक्ट्रिक क्रॉकरी कुकर में जोड़ें। टमाटर का रस, हरी बीन्स, मशरूम, टमाटर, सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज, वोस्टरशायर सॉस, तुलसी, अजवायन, लहसुन पाउडर, चीनी, काली मिर्च और बे पत्ती में हिलाओ। 6 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। बे पत्ती निकालें और त्यागें। चार से छह सर्विंग बनती हैं।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 245 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 90 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 953 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम प्रोटीन।