विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मांस से वसा ट्रिम। मांस को पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काटें। एक मध्यम कटोरे में मांस, तिल, अदरक, और लहसुन को मिलाएं; रद्द करना। सॉस के लिए, एक छोटे कटोरे में शोरबा, सोया सॉस, सिरका, कॉर्नस्टार्च, चीनी और चिली सॉस को मिलाएं; रद्द करना। नूडल्स को उबालने में पकाएं, पैकेज के निर्देशों के अनुसार हल्का नमकीन पानी; * नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली।
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खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही कोट; मध्यम-उच्च गर्मी पर हीट कंकाल। अजवाइन और मीठी मिर्च जोड़ें; 4 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं। बो चोय, बांस के अंकुर, और हरी प्याज जोड़ें; 2 मिनट और पकाएं। सब्जियों को स्किलेट से निकालें।
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स्किललेट में तिल का तेल जोड़ें; मांस मिश्रण जोड़ें। कुक और हलचल 2 से 3 मिनट या जब तक मांस केंद्र में थोड़ा गुलाबी न हो। स्किललेट के केंद्र से पुश करें। हिलाओ सॉस; स्किललेट के केंद्र में जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। पकाया नूडल्स और सब्जियां जोड़ें; सॉस के साथ कोट करने के लिए सभी सामग्री को एक साथ हिलाएं। लगभग 2 मिनट या के माध्यम से गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं।
* युक्ति:
यदि नूडल्स पकाने के लिए पैकेज पर कोई निर्देश नहीं हैं, तो लगभग 4 मिनट या निविदा तक पकाएं, लेकिन फिर भी दृढ़ रहें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 291 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 820 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
