विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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नॉनस्टिक स्प्रे कोटिंग के साथ हल्के से एक बड़े कंकाल को कोट करें। प्याज, हरी मिर्च, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें। सब्जियों को निविदा होने तक मध्यम गर्मी पर पकाएं।
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हैम, अप्रशिक्षित टमाटर, चिकन शोरबा, थाइम, लाल मिर्च और बे पत्ती जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; चावल में हलचल। गर्मी कम करो; कवर करें और लगभग 20 मिनट तक या चावल को उबालने तक उबालें। बे पत्ती त्याग दो। 5 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 230 कैलोरी, 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1020 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 16 ग्राम प्रोटीन।
